Dormir uma a duas horas a mais do que o habitual, durante um período de três anos, pode ajudar a perder até 12 quilos. A conclusão é de um estudo da Universidade de Chicago e da Universidade de Wisconsin-Madison, nos Estados Unidos, publicado no JAMA Internal Medicine.
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Os cientistas defendem que não foi necessário fazer alterações na dieta ou praticar desporto.
Nas duas primeiras semanas do estudo, todos os voluntários que dormiram mais, emagreceram. Os participantes que habitualmente dormiam menos de 6,5 horas por noite consumiram, em média, menos 270 calorias diárias quando dormiram entre uma a duas horas a mais.
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