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6 hábitos diários que vão deixá-lo muito mais feliz. Saiba o que fazer

São tudo sugestões simples, só tem de as colocar em prática.

6 hábitos diários que vão deixá-lo muito mais feliz. Saiba o que fazer
Notícias ao Minuto

17:25 - 20/03/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Dia Internacional da Felicidade

Há dias e dias. Existem alturas em que se sente mais cansado e com stress, outros até com alguns motivos para sorrir. Neste Dia Internacional da Felicidade, que se assinala esta segunda-feira, é isso que se pretende.

O 'website' CNET reuniu alguns dos hábitos que pode praticar todos os dias para ser uma pessoa mais feliz. Veja o que tem de fazer.

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1- Faça relaxamento

Existem várias técnicas que podem ajudar a controlar melhor o stress, como uma respiração mais profunda e música calma.

2- Valorize as interações sociais

Partilhe o tempo livre com quem mais gosta, sejam amigos ou família.

3- Cuide da sua saúde física

A saúde mental está diretamente relacionada com a física. Boas noites de sono, boa alimentação e exercício físico são fundamentais.

4- Veja quanto tempo passa nas redes sociais

Não passe demasiadas horas por dia nas redes sociais e ao telemóvel. Dê algum descanso para reduzir sintomas de ansiedade, depressão e hábitos de sono nada saudáveis.

5- Registe os seus sentimentos

Faça uma espécie de diário para perceber como se foi sentindo ao longo do dia. Ajuda também a reduzir estados de ansiedade e stress.

6- Ria mais vezes

Já diz o ditado que 'rir é o melhor remédio'. Seja a ver uma série, a falar com amigos, o melhor é estar mais vezes num estado mais alegre.

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