Está sempre doente? Uma das razões pode dever-se ao seu sistema imunitário. O melhor é reforçá-lo. A alimentação pode ser uma boa aliada. Nesse caso, existem algumas opções que lhe vão trazer mais benefícios.
A nutricionista Angela Dowden explicou ao 'website' Love Food os alimentos que devia estar a comer mais vezes para conseguir reforçar o sistema imunitário. Conheça a lista de compras.
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1- Cenouras;
2- Pimentos;
3- Couves;
4- Alho;
5- Carnes magras;
6- Atum;
7- Sardinha em lata;
8- Cogumelos;
9- Castanha-de-caju;
10- Mel;
11- Kefir;
12- Azeite;
13- Grãos integrais;
14- Aveia;
15- Frutos vermelhos;
16- Água.
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