POUPANÇA NO MINUTO
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Só precisa de 45 segundos para fazer estes exercícios em casa
Acabaram-se as desculpas!
© Shutterstock
Lifestyle Saúde
Passa os dias a queixar-se de falta de tempo e usa isso como desculpa para não se exercitar? A personal trainer Sara Sousa partilhou, na rede social Instagram, cinco exercícios que pode fazer facilmente em casa.
O melhor de tudo? Só precisa de 45 segundos para cada um (com 15 segundos de descanso entre exercícios). No total, vai despender cerca de cinco minutos.
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1- Em quatro apoios, eleve um braço e a perna contrária;
2- Eleve a perna esquerda em posição lateral;
3- Eleve a perna direita em posição lateral;
4- Faça flexões com o apoio dos joelhos;
5- Suba o joelho alternadamente.
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