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Passatempos simples que ajudam a melhorar a saúde mental
Não substituem nenhum tipo de tratamento, mas são capazes de ajudar.
© Shutterstock
Lifestyle Saúde mental
Ter passatempos, ou hobbies, é muito importante, já que ajudam a relaxar e descontrair. Também conseguem diminuir níveis de stress, assim como a pressão arterial e aliviam os sintomas de depressão, dizem os especialistas que falaram com o site CNET.
Melhoram ainda a saúde mental, no geral, mas também a autoestima. Se não consegue decidir em qual apostar, o site também enumerou algumas sugestões, muito simples e recomendadas.
Leia Também: A mudança simples na decoração que ajuda a melhorar o bem-estar
Passatempos que ajudam a melhorar a saúde mental:
- Ter um diário;
- Cozinhar;
- Passar tempo no meio da natureza e fazer caminhadas ou jardinagem;
- Pintura, desenho, escultura, bordado e carpintaria;
- Tocar um instrumento ou, simplesmente, ouvir música;
- Ler;
- Jogos de estratégia;
- Exercício físico.
Leia Também: O hábito simples que atenua sintomas de ansiedade e depressão
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