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Fazer exercício a estas horas pode ajudá-lo a viver mais tempo
É a sugestão de um novo estudo.
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Lifestyle Exercício físico
Fazer exercício, em diferentes horários, tem benefícios distintos e, segundo um novo estudo, disponibilizado na revista científica Nature Communications, treinar durante a tarde pode maximizar os benefícios para a saúde e reduzir o risco de morte prematura mais do que um treino matinal ou noturno.
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Para chegarem a esta conclusão, investigadores analisaram mais de 90 mil homens e mulheres em idade adulta, cada um foi monitorizado através de uma pulseira de atividade
.Com os resultados dividiram todos em grupos de acordo com o seu nível de atividade. Mais tarde, analisaram as taxas de mortalidade entre os participantes, com o objetivo de encontrar algum tipo de padrão.
A primeira conclusão do estudo, e talvez mais óbvia, é que indivíduos que faziam exercício moderado a vigoroso viviam mais tempo do que aqueles que não treinavam com regularidade, explicam os investigadores, citados no jornal britânico Metro.
Também descobriram, no entanto que os indivíduos que praticavam atividade física entre as 11h00 e 17h00 tinham menos probabilidade de morrer de doenças cardíacas do que as pessoas que faziam exercício fora desse intervalo de tempo.
Este intervalo de tempo também coincidiu com a hora do dia em que as pessoas estão estatisticamente menos em risco de sofrer um ataque cardíaco.
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