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Hipertensão? A melhor hora para ir dormir e controlar a pressão alta
Saiba o que diz um estudo do Hengyang Medical College, na China.
© Shutterstock
Lifestyle Hipertensão
Um estudo do Hengyang Medical College, na China, explica que a hora a que vai dormir pode ajudar a controlar melhor a pressão arterial. A investigação explica que acaba por reduzir as hipóteses de desenvolver hipertensão.
O estudo contou com mais de 14 mil participantes e quis analisar como é que os hábitos de saúde afetavam a saúde. Concluíram que nem só o número de horas de sono e a qualidade têm influência neste controlo da pressão arterial.
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No casos dos homens, revelam que ir dormir às 23 horas diminui em 32% as hipóteses de ter a pressão alta. Já no caso das mulheres, o estudo aponta que deve ser feita uma hora depois dos homens, ou seja, à meia-noite.
A investigação refere que esta pode ser uma forma de prevenção da hipertensão. A hora a que vai dormir altera o relógio interno do corpo, que tem ainda influência no stress.
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