POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Come quando está stressado? Saiba como acabar com o hábito
Tem consequências na saúde mental e física.
© Shutterstock
Lifestyle Saúde mental
Cada um tem a sua forma de lidar com as emoções negativas. Algumas pessoas comem quando estão stressadas, ansiosas, deprimidas, tristes, nervosas e preocupadas. É uma tentativa de encontrar uma sensação de conforto, explica a médica Cara Harbstreet, na revista Prevention.
Não é algo muito saudável já que no fim surgem sentimentos de arrependimento. Além disso, comer neste contexto, também pode "resultar em ingestão de nutrientes abaixo do ideal" e "uma variedade reduzida de alimentos consumidos", acrescenta.
Leia Também: Doentes com Covid-19 relatam mais episódios de ansiedade, diz estudo
Consultar um psicólogo é sempre o melhor. Existem também algumas mudanças que pode fazer no seu dia-a-dia que o vão ajudar a acabar com o hábito.
O que fazer para não comer quando está stressado:
- Beba um copo de água;
- Escreva o que está a sentir;
- Beba chá;
- Faça uma caminhada de 15 minutos;
- Descasque uma clementina;
- Faça uma tosta com abacate;
- Tome um banho de imersão com sementes de mostarda secas;
- Distraía-se com diferentes atividades como pintar, desenhar ou fazer tricot;
- Planeie todos os snacks de uma forma estratégica;
- Não salte refeições.
Leia Também: Stress não é a única causa de palpitações cardíacas. Conheça outras
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Alimentação
O que acontece ao seu corpo quando come laranja todos os dias
-
2
lifestyle Alimentação
Cancro. Especialista indica alimento a evitar (e que quase todos comemos)
-
3
-
4
lifestyle Dicas de Lavandaria
-
5
lifestyle Signos
-
6
lifestyle Signos
Os números que vão dar muita sorte a cada signo durante este mês
-
7
lifestyle Dia Mundial do Cancro do Ovário
Médica alerta para cancro com sintomas "muito inespecíficos e insidiosos"
-
8
lifestyle Saúde
-
9
lifestyle Fitness
Queime gordura com estes cinco exercícios que se fazem em qualquer lugar
-
10
