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Não conseguiu dormir? Comer estes alimentos pode ajudá-lo a recuperar
Esqueça o café.
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Lifestyle Alimentação
Quando a noite é mal dormida, o dia seguinte não é muito fácil, especialmente ao acordar. Muitas vezes, o café e outras bebidas com cafeína, são o mais consumido nestas alturas, mas existe outra forma de recuperar. É só adicionar alguns alimentos à sua próxima refeição.
Pelo menos foi o que vários especialistas disseram ao Huffpost, agregador de blogues, que até recomendaram cinco específicos e, no geral, muito versáteis e deliciosos.
Leia Também: Antes de ir para a cama beba este 'milkshake'. Não lhe vai tirar o sono
Cinco alimentos que ajudam a recuperar após uma noite mal dormida:
- Abacates (são ricos em gorduras saudáveis, fibras, vitaminas e minerais, incluindo potássio, que é responsável por prevenir a fadiga);
- Chocolate preto (contém grandes quantidades de cacau, o que aumenta a energia e a concentração);
- Sementes de chia (têm muito magnésio e ajudam a combater níveis altos de stress e fadiga);
- Batatas-doces (também contém muito magnésio e vitamina C - que ajuda a transformar a gordura em energia);
- Laranjas (além de vitamina C têm açúcar natural que é convertido em glicose, a melhor fonte de 'combustível' para o cérebro).
Leia Também: Se quiser dormir toda a noite, não beba café a partir desta hora
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