Meteorologia

  • 21 JUNHO 2024
Tempo
15º
MIN 15º MÁX 24º

Não conseguiu dormir? Comer estes alimentos pode ajudá-lo a recuperar

Esqueça o café.

Não conseguiu dormir? Comer estes alimentos pode ajudá-lo a recuperar
Notícias ao Minuto

07:13 - 16/02/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

Quando a noite é mal dormida, o dia seguinte não é muito fácil, especialmente ao acordar. Muitas vezes, o café e outras bebidas com cafeína, são o mais consumido nestas alturas, mas existe outra forma de recuperar. É só adicionar alguns alimentos à sua próxima refeição. 

Pelo menos foi o que vários especialistas disseram ao Huffpost, agregador de blogues, que até recomendaram cinco específicos e, no geral, muito versáteis e deliciosos.  

Leia Também: Antes de ir para a cama beba este 'milkshake'. Não lhe vai tirar o sono

Cinco alimentos que ajudam a recuperar após uma noite mal dormida: 

  • Abacates (são ricos em gorduras saudáveis, fibras, vitaminas e minerais, incluindo potássio, que é responsável por prevenir a fadiga); 
  • Chocolate preto (contém grandes quantidades de cacau, o que aumenta a energia e a concentração); 
  • Sementes de chia (têm muito magnésio e ajudam a combater níveis altos de stress e fadiga); 
  • Batatas-doces (também contém muito magnésio e vitamina C - que ajuda a transformar a gordura em energia); 
  • Laranjas (além de vitamina C têm açúcar natural que é convertido em glicose, a melhor fonte de 'combustível' para o cérebro). 

Leia Também: Se quiser dormir toda a noite, não beba café a partir desta hora

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório