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Vitamina E, a aliada perfeita contra a hipertensão. Veja onde a encontrar
E existem mais benefícios que vai querer conhecer.
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Lifestyle Vitaminas
Não precisa de dar grandes voltas no supermercado para encontrar alimentos ricos em vitamina E. Também está disponível em suplementos, mas é sempre melhor o consumo natural. Um dos benefícios que traz é reduzir a pressão arterial, mas há mais.
O 'website' CNET revelou os três principais benefícios que este tipo de alimentação podem à saúde. Consegue encontrar esta vitamina em espargos, abacate, amêndoas torradas, avelãs torradas, manga, kiwi, manteiga de amendoim, abóbora e tomate.
Leia Também: Medicamento para a hipertensão pode retardar o envelhecimento
Baixa a pressão arterial
O 'website' cita um estudo que acompanhou mais de 40 mil mulheres durante 10 anos. A investigação mostrou que pessoas que apostaram em alimentos e suplementação à base de vitamina E tinham uma pressão arterial mais controlada e menos 24% de risco de morrer de doenças cardíacas.
Ajuda a combater os radicais livres
Protege as células de alguns danos, como é o caso dos radicais livres. Estas lesões podem provocar doenças cardiovasculares, doenças inflamatórias e cancro. Também ajuda na proteção contra os raios ultravioleta.
Melhora os sintomas da menstruação
Cólicas, desejos e ansiedade podem ser reduzidos com recurso a este tipo de alimentos.
Leia Também: Evite ao máximo esta bebida. Vai ajudá-lo a controlar a pressão arterial
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