Quase todos os dias surgem novas tendências no TikTok. Entre as mais faladas está, sem dúvida, 'mouth taping' que significa, em português, 'tapar a boca com fita-cola'.
Alegadamente tem múltiplos benefícios e ajuda a dormir melhor. Por isso, o Huffpost, agregador de blogues, falou com uma médica e esclareceu todas as dúvidas.
Como muitas pessoas respiram pela boca, algo que tem impactos negativos na saúde, é possível que esta tendência tenha os seus benefícios.
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"É muito simples: os narizes são feitos para respirar e as bocas são feitas para comer", diz a médica Elisabeth Honinx. Isto significa que o ar inalado pelo nariz é "mais quente, humidificado e filtrado, tornando-o melhor para a saúde geral", acrescenta.
Aliás, "quando se inala pelo nariz, as membranas mucosas e os pelos do nariz são capazes de reter partículas e ajudar a prevenir reações alérgicas".
Além disso, a respiração nasal também "produz óxido nítrico, que relaxa as paredes dos vasos sanguíneos, ajudando a aumentar o fluxo sanguíneo nos pulmões e aumentando a quantidade de oxigénio que passa pelo corpo.”
Quem respira assim tem de compensar com uma frequência e volume respiratório acima da médica para ajudar a fazer chegar oxigénio suficiente aos órgãos e células, o que causa, muitas vezes, outras condições.
Incentivar a que a respiração seja feita pela boca é essencial. "É natural achar difícil praticar a respiração nasal no início, mas ao começar, será muito mais fácil manter o hábito, e a aplicação de fita adesiva na boca pode ajudar", explica a médica.
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Como é algo estranho e considerado, muitas vezes, desconfortável, é importante fazer alguns testes antes de apostar completamente na técnica. Assim, vai garantir que é seguro, mas também aliviar alguma ansiedade.
A médica aconselha que comece a usar a fita-cola durante sestas, com um alarme definido, assim vai conseguir familiarizar-se com a sensação.
Quando se começar a sentir confortável, use a fita durante a noite. Além disso, treinar a respiração pelo nariz, durante o dia, também pode ajudar. A médica recomenda exercícios de respiração diários para criar um hábito.
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