Há quem tenha uma luta constante e não consiga ser mais produtivo no trabalho. Em alguns casos, pode até levar a um esgotamento. Mesmo sem muito stress diário, é possível conseguir ter melhores resultados ao longo do dia.
Segundo a revista Inc., existem dois hábitos, muito simples, que o vão deixar mais produtivo, sem precisar de grande esforço e stress adicional.
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Afaste-se dos ecrãs de telemóvel, computador e televisão
Para quem tem um trabalho que o obrigue a estar várias horas em frente a um ecrã, o ideal é fazer pausas a cada 90 minutos. Um estudo de 2019, mostrou que funcionários que o fizeram acabaram por estar mais focados e aumentaram a produtividade.
Tenha boas horas de sono e descanso ao longo do dia
O descanso é parte fundamental no sucesso produtivo. Dormir entre sete a oito horas por dia é o recomendado. Na mesma linha das pausas referidas anteriormente, estas devem ser de, pelo menos, entre cinco e 10 minutos.
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