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Os truques de Jennifer Aniston para se manter em forma aos 53 anos

Conheça o 'segredo'.

Os truques de Jennifer Aniston para se manter em forma aos 53 anos
Notícias ao Minuto

13:02 - 28/01/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Treino

Aos 53 anos, Jennifer Aniston consegue manter uma forma física invejável. Sempre que aparece em alguma revista ou nas redes sociais, surge com um corpo bem tonificado. A atriz segue uma rotina de treinos que todos podem fazer em casa.

A revista Elle refere que o segredo está no plano 15-15-15. Ou seja, são exercícios em sessões de 15 minutos cada, um total de 45 minutos, desde 'spinning', elíptica e passadeira.

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É considerado um treino de alta intensidade e pode ser feito a qualquer hora do dia, de manhã ou à noite, depois do trabalho.

A revista explica que se juntar este tipo de treino a uma alimentação saudável consegue trabalhar a massa muscular, queimar calorias e tonificar o corpo.

A publicação falou ainda com Antonio Abellán, treinador do Reto48. Explica que juntar alguns minutos de prancha é outro bom exercício para este tipo de plano.

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