POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Cuide da saúde mental (no local de trabalho) com estas dicas
É algo importante e ajuda a evitar condições como 'burnout'.
© Shutterstock
Lifestyle Saúde mental
Hoje em dia, as conversas sobre saúde mental já são mais comuns, no entanto, alguns estudos, citados, recentemente, no portal Wellbeing News, uma em cada seis pessoas sente algum tipo de dificuldade de saúde mental, no local de trabalho.
Como não são muitos os empregadores que aplicam medidas neste sentido, é essencial cada um estar atento e tomar algumas medidas, que ajudem a melhorar os dias e torná-los mais saudáveis.
Leia Também: Estudar psicologia ou direito pode ter efeitos negativos na saúde mental
Encontrar estratégias que funcionem é um processo importante e não só vai melhorar a saúde mental, como também a produtividade, no trabalho, assim como o bem-estar geral e felicidade. Para ajudar, o 'website' criou uma lista com, no total, quatro dicas que vão ser muito úteis.
Formas de melhorar a saúde mental no local de trabalho:
- Fale com amigos, família e colegas de trabalho sobre os seus sentimentos. Se estiver a sentir stress devido ao trabalho fale com um supervisor e tente arranjar soluções;
- Tente fazer tarefas que usem as suas melhores capacidades;
- Comece o dia com exercícios de respiração, meditação ou ioga;
- Mantenha-se ativo. Faça exercício, antes ou após o trabalho, ou, nas pausas, faça caminhadas de 15 minutos.
Leia Também: Melhore o seu humor e estado de espírito ao fazer estas nove coisas
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Fígado
Esteja atento a estes sinais e evite doenças graves no fígado
-
3
-
4
lifestyle Alzheimer
-
5
lifestyle Açúcar
-
6
lifestyle Pele
-
7
lifestyle Truques de Cozinha
É assim que deve guardar o louro para garantir que não estraga
-
8
lifestyle Alimentos
Adeus rugas e flacidez. Os alimentos que vão fazer a diferença
-
9
lifestyle Receitas
Iogurte, ovos e amido. Não precisa de mais nada para fazer este bolo
-
10
