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Melhore o seu humor e estado de espírito ao fazer estas nove coisas

Quem ganha é a sua saúde mental.

Melhore o seu humor e estado de espírito ao fazer estas nove coisas
Notícias ao Minuto

22:27 - 19/01/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Saúde mental

Todas as pessoas têm dias mais complicados em que a saúde mental não está a ser valorizada e conservada. Isto causa stress e, muitas vezes, ansiedade. Quando é algo mais pontual e não se repete, ou seja, não exige ajuda médica, existem formas de melhorar o humor e estado de espírito. 

Leia Também: Comentários (e comportamentos) de adultos que deixam as crianças ansiosas

Algumas atividades, comportamentos ou hábitos vão fazer toda a diferença, explica a revista Flux, que recolheu um lista com nove muito simples e fáceis de aplicar. 

Nove coisas que vão melhorar o seu humor, estado de espírito e saúde mental:

  • Fazer compras; 
  • Tome os suplementos certos; 
  • Experimente meditação; 
  • Escreva as suas dificuldades e problemas; 
  • Beba menos (ou nenhum) álcool; 
  • Deite-se meia hora mais cedo do que o normal; 
  • Convide um amigo para beber café;
  • Faça uma caminhada no exterior. 

Leia Também: Acha-se saudável? Não querer fazer nada pode ser sinal de doença

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