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Chá, óleo de lavanda e muito mais. 'Chame' o sono com estes truques

Se tem insónias e nada resulta talvez seja boa ideia experimentar algumas.

Chá, óleo de lavanda e muito mais. 'Chame' o sono com estes truques
Notícias ao Minuto

22:47 - 17/01/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Sono

Além de ser prejudicial não conseguir dormir é muito desconfortável. É que, estar na cama a dar voltas na cama, ou a contar carneiros, só faz com que se fique mais frustrado e cansado. Felizmente existem múltiplas soluções eficazes.

Leia Também: Cinco tipos de alimentos (e bebidas) que lhe podem estar a tirar o sono

Para o ajudar, o 'website' Cnet recolheu algumas, muito simples, e naturais, que talvez ajudem.

Sete produtos e técnicas que o vão ajudar a dormir: 

  • Faça uma chávena de chá de camomila, raiz de valeriana ou magnólia; 
  • Coloque uma gota de óleo essencial de lavanda na almofada; 
  • Use óleos ou cremes com CBD; 
  • Beba sumo de cereja azeda; 
  • Experimente óleo de flor-da-paixão; 
  • Garanta que está a consumir magnésio suficiente diariamente; 
  • Faça ioga ou meditação antes de se deitar. 

Leia Também: As consequências negativas de dormir seis horas (ou menos) todos os dias

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