Escolheu o filme, começa a vê-lo e passados uns minutos já está a dormir. Certamente que conhece alguém que faz isto, ou então também lhe acontece com regularidade. Existem alguns dicas que pode seguir para evitar adormecer e conseguir perceber o final das histórias.

A revista Wired falou com as especialistas do sono e psiquiatria Brittney Jones e Aric Prather para saber o que está a fazer de errado e o que pode mudar na hora de ver um filme.

À noite é sempre mais crítico, mas à tarde também pode acontecer.

Deixe as bebidas mais fortes para outra noite

O álcool à noite pode ser um inimigo para se manter acordado. "É provável que fique com mais sono ainda", revela Aric Prather.

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Esqueça a 'fast food'

"Depois de uma grande refeição, o corpo tem tendência para um certo relaxamento", diz Brittney Jones. Refere que deve optar por algo mais leve, como uma tábua de queijos e enchidos, por exemplo.

Pode estar demasiado confortável

Ver um filme no mesmo espaço onde dorme ou faz uma sesta pode não ser o adequado uma vez que o corpo reconhece aquele local. "Sente-se numa cadeira em que não esteja tão confortável", continua Brittney Jones.

Durma bem na noite anterior

Se é algo que lhe acontece com frequência, o melhor é compensar as horas de sono na noite anterior para conseguir aguentar mais.

Faça várias pausas no filme

Não é apenas quando precisa de ir à casa de banho. Quando sentir que está quase a adormecer, carregue no botão da pausa. "Levante-se, vá buscar algo para comer, mexa-se um pouco", diz Brittney Jones.

Se mesmo assim não tiver resultados, o melhor é consultar um médico

Aric Prather explica que pode dar-se o caso de ter apneia do sono não diagnosticada, por exemplo.

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