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Saiba qual é o pequeno-almoço ideal para quem tem colesterol alto

É recomendado por uma nutricionista.

Saiba qual é o pequeno-almoço ideal para quem tem colesterol alto
Notícias ao Minuto

06:12 - 10/01/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

Quando se tem o colesterol alto é essencial ter cuidado com a alimentação, mas não é necessário saltar refeições, especialmente o pequeno-almoço. Para quem tem dúvidas e não sabe o que comer, na revista EatingWell, a nutricionista Maria Laura Haddad-Garcia recomenda 'bowls' de quinoa. 

Leia Também: Panquecas podem ser saudáveis se fizer esta receita

A quinoa é um grão integral fácil de cozinhar e que fica pronto, no geral, em menos de 15 minutos.

É um alimento muito versátil que pode ser usado para fazer 'bowls', com frutas e até vegetais, mas também acompanha, e muito bem, ovos mexidos. 

Este grão é também conhecido por ser uma proteína completa, já que oferece todos os nove aminoácidos essenciais, mas também está repleto de carboidratos complexos, como fibras, um nutriente essencial para a redução do colesterol.

Leia Também: Coza quinoa com bebida vegetal e faça este pequeno-almoço nutritivo

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