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Sim, os dedos dos pés também precisam de treinar
São por vezes deixados de lado numa rotina de treino, mas a verdade é que precisam de ser exercitados.
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Lifestyle Exercício físico
Os pés são um dos elementos que mais 'sofre' durante todo o dia. têm a capacidade de suportar o corpo tanto quando está a trabalhar, como quando faz algum exercício. A verdade é que nos treinos são muitas vezes esquecidos. Sabia que existem exercícios bastante benéficos para os dedos dos pés?
O calçado pode muitas vezes ser um inimigo para os dedos. O ideal seria fazer treinos descalço ou com um calçado mais minimalista. Não sendo possível, é importante treinar os dedos dos pés para os fortalecer.
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A revista Sportlife sugere alguns exercícios que pode fazer. Um deles passa por colocar os dedos das mãos entre os dos pés, mover em círculos e abrir e fechar os dedos. Outra dica é específica para o maior dedo do pé.
Com um elástico pode criar uma resistência ao pressionar este dedo. Outro truque, mais simples, consiste em abrir e fechar os dedos. Pode ainda fazer uma massagem às falanges com os dedos das mãos.
Pode também pegar numa bola de ténis, colocá-la no chão e rolá-la na planta do pé. É possível que veja logo alguma tensão a ser libertada.
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