Sim, leu bem. Pode ser dar sangue, roupas, alimentos ou livros a quem precise, ceder o seu lugar em transportes públicos ou adotar um animal. "Praticar a solidariedade — ou contribuir para o bem-estar do outro sem esperar nada em troca — faz com que se sinta mais inserido na sociedade e, consequentemente, resulta num bem-estar generalizado”, refere Rita Fonseca e Costa, psicóloga no Hospital Lusíadas Lisboa, num artigo do portal do grupo Lusíadas Saúde. 

Como tal, a especialista partilha seis benefícios da solidariedade:

1- Aumenta a autoestima;
2- Tem um sentimento de pertença a um objetivo ou causa;
3- Os níveis de stresse diminuem, alcançando um "maior equilíbrio emocional";
4- As memórias do bem que foi feito "causam sensações de bem-estar";
5- Reduz a sensação de isolamento;
6- Aumenta a resiliência emocional e a autoconfiança.

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Serviços telefónicos de apoio emocional em Portugal

SOS Voz Amiga (entre as 16 horas e as meia-noite) -  213 544 545 (número gratuito) - 912 802 669 - 963 524 660 

Conversa Amiga (entre as 15 e as 22 horas) - 808 237 327 (número gratuito) e 210 027 159

SOS Estudante (entre as 20 horas e a uma da madrugada) - 239 484 020 - 915246060 - 969554545

Telefone da Esperança (entre as 20 e as 23 horas) - 222 080 707 

Telefone da Amizade (entre as 16 e as 23 horas) – 228 323 535

Todos estes contatos garantem anonimato tanto a quem liga como a quem atende. No SNS24 (808 24 24 24), o contacto é assumido por profissionais de saúde. Deve selecionar a opção 4 para o aconselhamento psicológico. O serviço está disponível 24 horas por dia, sete dias por semana.

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