A pandemia ainda é uma realidade e da China não chegam boas notícias com o anúncio de uma nova variante mais perigosa. Deve manter os devidos cuidados e, se ficar infetado, ter uma alimentação cuidada para que os sintomas sejam aliviados de forma mais rápida.

A nutricionista Sarah Pflugradt explicou ao 'website' Eat This, Not That quais são os ingredientes em que deve apostar quando está infetado. O objetivo é que recupere de forma mais rápida.

Abacate

"São fáceis de adicionar a uma refeição e até podem servir para misturar num 'smoothie'." A nutricionista revela que ajuda a aliviar vários sintomas, como dores musculares, febre, fadiga e a dor de garganta.

Leia Também: O que fazer para tratar (e apoiar) uma criança com Covid longa

Iogurte

É um alimento probiótico que vai ajudar a restaurar as bactérias saudáveis dos intestinos. "Um probiótico de qualidade é essencial quando está infetado."

Jalapeño

Será uma boa ajuda se tiver tosse persistente.

Melancia

Pode não ser fácil de encontrar nesta altura, mas é uma boa opção. "É uma forma de se manter hidratado."

Canja de galinha

Aquele clássico das gripes e constipações também pode ser usado se estiver infetado com Covid-19.

Atum

"Ajuda a diminuir a inflamação do corpo, graças ao ómega-3 e à vitamina C."

Leia Também: Mulheres podem estar a confundir sintomas de menopausa e Covid longa