POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Quer dormir melhor? Coma estes snacks antes de ir para a cama
Tome nota!
© Shutterstock
Lifestyle Sono
Os alimentos que come ao longo do dia têm algum impacto no seu sono. No entanto, é possível consumir alguns snacks que vão neutralizar os seus efeitos e ajudá-lo a dormir melhor, diz o Healthline, 'website' especializado em saúde.
Por isso, a pensar na fome que muitos sentem, ao final do dia, o 'website' reuniu algumas sugestões de snacks, mas é importante lembrar que comer poucos minutos antes de se deitar não é boa ideia.
"Faça o possível para evitar comer perto da hora de dormir", diz Rebecca Robbins, especialista em sono. Aliás, o melhor, é mesmo comer o último snack, no mínimo, uma hora antes de se ir para a cama.
Leia Também: A nova almofada para dormir descansado em qualquer viagem
Snacks que vão ajudá-lo (e muito) a dormir melhor:
- 'Smoothie' feito com cerejas ácidas;
- Rolinhos de salmão fumado recheados com queijo creme;
- Tostas integrais com manteiga de amendoim;
- Fatias de kiwi;
- Um punhado de pistáchios;
- Tosta com abacate;
- Chá de camomila com leite;
- Papas de aveia com amêndoas e mirtilos.
Leia Também: Atenção, pode ficar doente só por não dormir horas suficientes
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
lifestyle Emagrecimento
Nutricionista indica cinco motivos (simples) para não conseguir emagrecer
-
3
lifestyle Signos
-
4
lifestyle Receitas
Com dois ingredientes faz uma sobremesa de 'comer e chorar por mais'
-
5
lifestyle Alimentação
-
6
lifestyle Plantas
-
7
lifestyle Alimentação
Contra a demência, médico recomenda colher cheia de 'ouro líquido'
-
8
lifestyle Dicas e truques de lavandaria
A mistura caseira de dois ingredientes que deixa a roupa muito fofinha
-
9
lifestyle Saúde
-
10
lifestyle Dicas e Truques
Erros muito comuns que deixam as toalhas rígidas (e malcheirosas)
