POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Faça frente à gordura visceral com este alimento comum no seu frigorífico
Se é fã de iogurte, tem mesmo de ler este artigo. As descobertas vão surpreendê-lo e alegrá-lo.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
Muito versátil e com características especiais, o iogurte tem um elevado valor nutricional. Além de ser uma ótima fonte de vitaminas e proteínas, o seu elevado teor em cálcio contribui para a formação óssea durante o desenvolvimento e crescimento das crianças e para a prevenção de doenças dos ossos, como a osteoporose. O que talvez nunca lhe tenha passado pela cabeça é que juntar este alimento às suas refeições pode ser benéfico para a saúde digestiva e ajudar a reduzir a gordura visceral (à volta dos órgãos).
Leia Também: Inclua este alimento nas suas refeições. É ótimo para baixar o colesterol
Especialistas do portal Breaking Muscle, citados pelo jornal Daily Express, vão ainda mais longe e recomendam o consumo de iogurte grego. "Devido ao seu elevado teor em proteínas, o iogurte grego é essencial para a dieta. Com pouca gordura, calorias e até açúcar, ajuda a promover a perda de peso, ao mesmo tempo que ajuda a ganhar massa muscular", justificam. Além disso, "contém probióticos que ajuda a melhorar a imunidade e a saúde digestiva", acrescentam.
Estas afirmações são suportadas por um estudo publicado, em 2016, no International Journal of Obesity. Uma equipa de investigadores de universidades do Reino Unido, Holanda, Estados Unidos e Israel analisou 22 estudos sobre os efeitos do iogurte na perda de peso. "O consumo de iogurte está associado a um menor índice de massa corporal, menor ganho de peso corporal, menor circunferência da cintura e menor gordura corporal em estudos epidemiológicos", pode ler-se.
Ainda assim, ressalvam: "Os estudos sugerem efeitos de redução de peso, mas não permitem determinar uma relação causa-efeito".
Leia Também: Especiaria típica do Natal baixa níveis de açúcar no sangue em semanas
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Saúde
Quatro superalimentos que devia (mesmo) incluir na alimentação
-
2
-
3
lifestyle Dicas de limpeza
Mais uma dica para acabar com as manchas do colchão? Aqui está ela
-
4
lifestyle Higiene pessoal
-
5
lifestyle Saúde
-
6
lifestyle Alimentação
Sete carboidratos que reduzem a inflamação (e ainda ajudam a emagrecer)
-
7
-
8
lifestyle Limpeza
-
9
lifestyle Signos
-
10
lifestyle Saúde
