É provável que saiba que a hipertensão é um risco de doença cardiovascular entre adultos. O que talvez não saiba é que uma das formas de controlar a pressão arterial sem recorrer ao uso de medicação é através da alimentação.

Como tal, o jornal Metrópoles reuniu 10 alimentos que doentes hipertensos jamais devem colocar nos seus pratos. Ei-los:  

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1- Sal;

2- Doces e bebidas com açúcar;

3- Carboidratos simples;

4- Cafeína;

5- Alimentos processados;

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6- Carne vermelha;

7- Carnes processadas

8- Gordura trans e saturada;

9- Molhos;

10- Pizza.

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Estou em risco?

Categorias da pressão arterial:

Risco baixo: 120/80 mm Hg
Risco médio: 121-139/80 - 89 mm Hg
Risco elevado: 140+/90 mm Hg

"Existem algumas exceções a estas categorias: por exemplo, para as pessoas com diabetes consideram-se valores para risco elevado quando a pressão arterial é superior a 130/80", pode ler-se no portal da rede de saúde CUF. Para quem tem mais de 80 anos de idade, "a pressão sanguínea sistólica [mede a força com que o coração contrai e 'expulsa' o sangue do seu interior] deve ser, de um modo geral, inferior a 150".

Além de ser uma condição preocupante por si só, o seu aparecimento pode também estar associado a outros problemas de saúde ainda mais graves que podem até provocar a morte. 

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