POUPANÇA NO MINUTO
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Se está sempre cansado o seu alarme pode ser o culpado
Quem o diz é uma equipa de investigadores da Universidade de Notre Dame, nos Estados Unidos.
© Shutterstock
Lifestyle Sono
Muita gente considera o alarme um 'inimigo' do sono e, segundo um novo estudo, é capaz de ser verdade. Investigadores da Universidade de Notre Dame, nos Estados Unidos, sugerem que usar um alarme deixa as pessoas mais cansadas do que acordar naturalmente.
O estudo sugere ainda que usar, muitas vezes, o botão do 'snooze' talvez seja um indicador de que a pessoa está cronicamente cansada.
Além disto, os investigadores concluíram que 57% dos trabalhadores adultos, nos Estados Unidos, usam este botão.
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Citando o estudo, o The Independent explica que usar o alarme faz com as pessoas interrompam o ciclo natural do sono e, por isso, fiquem a sentir-se mais cansadas e confusas. Já quem acorda naturalmente, sem usar um alarme, dorme mais horas e bebe menos cafeína, durante o dia, acrescenta o jornal.
A investigação é o resultado de uma análise de 450 adultos, com empregos a tempo inteiro, que usaram dispositivos eletrónicos para medir a duração do sono e o ritmo cardíaco.
Ao comparar os dados de homens e mulheres, concluíram que o último grupo usava mais o botão do 'snooze', mas também também acordavam mais vezes, durante a noite.
No entanto, o professor Aaron Striegel, um dos autores do estudo, afirma que usar o 'snooze', regularmente, "não indica um problema, mas a necessidade de um alarme porque alguém está privado de sono sim".
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