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Esqueça as papas de aveia instantâneas e experimente esta receita
Só precisa de cinco minutos (e alguns ingredientes) para fazer este pequeno-almoço nutritivo.
© Shutterstock
Lifestyle Receitas
É fácil encontrar múltiplas opções pré-preparadas. No entanto, é sempre mais saudável fazer tudo em casa, utilizando ingredientes frescos. Por exemplo, ao fazer papas de aveia, se quiser facilitar o processo pode (e deve) comprar flocos de aveia instantânea, mas apostar noutros alimentos nutritivos, como os que são utilizados nesta receita, partilhada na revista Good Housekeeping.
Ingredientes:
1/4 chávena de flocos de aveia instantânea
1 colher de sopa de arandos desidratados
1 colher de sopa de nozes-pecã torradas (partidas em pedaços)
1/2 colher de chá de açúcar mascavado
Canela em pó
Raspas de casca de laranja
Sal q.b.
Modo de preparação:
1- Numa tigela, coloque a aveia, arandos desidratados e nozes-pecã, açúcar mascavado e uma pitada de canela em pó, raspas de laranja ralada e sal.
2- Adicione 1/2 a 3/4 chávenas de água a ferver. Deixe cozinhar durante um minuto. Mexa e coma.
Leia Também: O bolo de cenoura com cobertura de chocolate que se prepara em 20 minutos
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* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
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