Sensação de inchaço nas pernas e pés, retenção de líquidos, dores nos membros inferiores e mãos frias podem ser sinais de má circulação que não devem ser ignorados. A boa notícia é que, com os alimentos certos, podem ser combatidos.

Eis os cinco alimentos que, segundo o portal Nueva Mujer, podem ser ótimos aliados da circulação sanguínea: 

Leia Também: O alimento docinho que todos temos em casa e ajuda a reduzir o colesterol

1- Atum ou salmão

Peixes como a cavala, salmão ou atum, por exemplo, são fonte de ómega-3 e, como tal, o seu consumo diminui as hipóteses de doenças crónicas.  

2- Chá verde

Contém propriedades antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação no corpo e a fortalecer o sistema imunitário.

3- Amêndoas e nozes

São ricas em vitaminas e minerais como o cálcio e o magnésio.

Leia Também: Inclua estes alimentos na lista de compras. A sua pele agradece

4- Cebola

É um alimento com baixo teor energético e possui, entre outras propriedades, proteínas, potássio e vitamina C.

5- Alho

Possui alicina, a molécula que produz o seu forte aroma e que é responsável pelos seus benefícios medicinais.

Leia Também: Pare de guardar estes alimentos (muito populares) no frigorífico