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Os melhores exercícios para aumentar a circulação sanguínea
Pode acabar por ter problemas de inchaço e retenção de líquidos. Esta é uma forma de os resolver.
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Lifestyle Saúde
Quem tem má circulação sanguínea acaba por ter vários problemas associados. Retenção de líquido e inchaço são alguns deles. Existem exercícios que pode fazer para evitar que surjam estas (e outras) patologias.
Leia Também: Conhece o tipo de sangue que tem? Pode indicar algumas doenças futuras
Segundo o portal Vein & Body Specialists, a caminhada acaba por ser uma das melhores formas de aumentar a circulação. A frequência cardíaca também sai beneficiada com este exercício. Bastam apenas 30 minutos por dia para sentir efeitos na saúde em geral.
Outra das dicas dadas pelo portal é o ioga. Ajuda a alongar os músculos, a tonificar e a melhorar a circulação sanguínea. Alguns dos movimentos mais básicos desta atividade acabam por trazer benefícios. Exercícios de perdas e flexões são outras das atividades que pode fazer.
O portal revela ainda os dos hábitos que estão associados à má circulação. É o caso de fumar, ficar sentado várias horas, ter excesso de peso e uma vida sedentária.
Leia Também: Grávidas que consomem alimentos processados podem vir a ter filhos obesos
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