POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Afinal, o que acontece quando não toma o pequeno-almoço?
A CUF esclarece.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
Cresceu a ouvir dizer que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. Mas será que é mesmo assim?
Leia Também: O delicioso bolinho de banana que todos vão querer provar
Os especialistas da rede de saúde CUF ajudam a entender melhor esta questão. No fundo, "saltar esta refeição é, basicamente, prolongar o jejum" que dura a noite toda, ou seja, cerca de oito horas, e pode ter consequências, como "a descida de glicose no sangue (hipoglicemia), que se manifesta através de suores frios, fraqueza, desmaio e, em situações graves, coma hipoglicémico, mas também má-disposição, impaciência e agressividade, dores de cabeça, menor rendimento intelectual e físico", pode ler-se.
Se não costuma ter fome ao acordar, "tente habituar-se a comer, todas as manhãs, alimentos leves (e saudáveis) e em pequenas quantidades". "À medida que as semanas forem passando, vá aumentando a quantidade gradualmente", diz a CUF, recomendando o consumo de laticínios, cereais e derivados, fruta e um copo de água.
Leia Também: Se ganhou uns quilinhos a mais e está inseguro, este artigo é para si
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Signos
-
3
lifestyle Longevidade
-
4
lifestyle Alimentação
Jejum para quê? A bebida probiótica da moda tem o mesmo efeito
-
5
lifestyle Dicas de limpeza
É assim que consegue limpar o colchão com o ferro de engomar
-
6
-
7
lifestyle Fígado
Esteja atento a estes sinais e evite doenças graves no fígado
-
8
-
9
lifestyle Cabelo
-
10
lifestyle Viagens
Para quem já só pensa em férias: Seis destinos muito em conta
