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Se ganhou uns quilinhos a mais e está inseguro, este artigo é para si
A BodyConcept tem quatro dicas para partilhar consigo.
© Shutterstock
Lifestyle Peso
Para aqueles quilinhos a mais que ganhou nas férias, nada tema. Há solução.
Em comunicado, a BodyConcept partilha três dicas para voltar a sentir-se confortável com o seu corpo. Confira:
Leia Também: E depois das férias? O que fazer para sentir-se melhor do que nunca
1- Evite distrações enquanto come
"Comer em frente à televisão, computador ou com o telemóvel ao lado faz com que nos alimentemos de maneira rápida e exagerada porque não estamos atentos ao que ingerimos. Evite distrações, partilhe as refeições com amigos ou familiares ou na sua própria companhia."
2- Reeduque o paladar
"Faça trocas saudáveis, aposte nas especiarias para substituir o sal, como o açafrão, pimenta, paprika e/ou mostarda. Complemente com ervas aromáticas como tomilho, orégãos, salsa, coentros, alecrim. Substitua o açúcar por stevia ou outras opções como extrato de baunilha ou canela."
Leia também: Benedita chegou a pesar 92 quilos. Agora, é um exemplo de força
3- Tenha atenção aos alimentos processados
"Leia bem os rótulos antes de comprar qualquer alimento para saber o que está verdadeiramente a comer. Normalmente, o primeiro ingrediente da lista é o que vem em maior quantidade. Prefira alimentos frescos, naturais e orgânicos."
Leia também: Alimentação flexível. A dieta que lhe permite comer de tudo e perder peso
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