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O que tem de fazer todos os dias para manter os rins saudáveis
São um dos órgãos mais importantes do organismo.
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Lifestyle Rins
Os rins acabam por ter um papel determinante no funcionamento do organismo. Entre as principais ações está a remoção de resíduos e o excesso de líquido do corpo. Mantê-los saudáveis é fundamental. Um dos hábitos diários que deve ter em conta é a hidratação, com água preferencialmente.
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“A desidratação acaba por ter efeitos colaterais negativos, como fadiga, dor de cabeça, náuseas, boca seca e prisão de ventre. A ingestão de líquidos é essencial para a saúde”, explica a médica Amy Goodson ao portal Eat This, Not That.
A água que ingere acaba por dar o impulso que os rins precisam para retirar do organismo os resíduos do sangue, através da urina. Os vasos sanguíneos também ficam mais abertos quando bebe líquidos.
“Ajuda também a fornecer os nutrientes que os rins precisam para trabalhar. Uma vez desidratado, acaba por ser mais difícil que esse trabalho seja feito”, continua Amy Goodson.
A desidratação leva à junção de ácidos e resíduos no corpo, que pode mesmo levar ao mau funcionamento dos rins.
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