POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Tem o colesterol alto? Estes vegetais vão ajudar a baixar os níveis
Agora só tem de os juntar à dieta.
© ShutterStock
Lifestyle Colesterol
O colesterol elevado é uma das principais causas de doenças cardiovasculares. Está muito associado a uma alimentação desequilibrada, com muitas gorduras, mas existem formas de o prevenir. Um novo estudo da Norwich BioScience Institutes identificou os vegetais que deve juntar rapidamente à dieta para baixar os níveis.
Leia Também: Níveis de colesterol perigosamente altos? Faça-lhes frente assim
Uma das chaves é passar a consumir mais alimentos ricos em glucorafanina. É uma substância que está também associada ao tratamento de pessoas com obesidade, uma vez que ajuda na desintoxicação.
Os brócolos são um desses casos. Os voluntários do estudo comeram até 500 gramas deste vegetal durante 12 semanas. Acabaram por reduzir até 6% dos níveis de colesterol no sangue.
Também outros alimentos da mesma família contêm elevados valores de glucorafanina. Falamos, por exemplo, da couve-flor.
Esta substância acaba também por regular o metabolismo. Quando as células do corpo têm demasiada gordura e açúcar acabam por o converter em colesterol. Assim, a glucorafanina acaba por ter um papel importante ao diminuir este processo.
Leia Também: Tem colesterol alto? Este bolo de chocolate pode comer à vontade
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
-
3
-
4
lifestyle Longevidade
-
5
-
6
lifestyle Fígado
Esteja atento a estes sinais e evite doenças graves no fígado
-
7
lifestyle Alzheimer
-
8
lifestyle Cabelo
-
9
lifestyle Açúcar
-
10
lifestyle Saúde
