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Cinco formas (muito saudáveis) de lidar com o stress do dia a dia
É muito importante saber gerir e controlar as emoções.
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Lifestyle Saúde mental
Hoje em dia, são muitos os fatores que provocam stress, incluindo o trabalho, a inflação e até a pandemia. Por isso, é essencial conseguir controlar e gerir todas as emoções, porque o stress pode ter impactos muito negativos na saúde.
Então, a Wellbeing News, plataforma especializada em bem-estar, deu algumas dicas, muito úteis, que o vão ajudar a lidar com o stress do dia-a-dia.
Quando algo o está a incomodar é essencial que partilhe o que sente com outras pessoas. Fale com família e amigos próximos, assim vai ficar a conhecer uma perspetiva diferente ou encontrar uma solução, para o seu problema. Além disto, passar tempo com estas pessoas, vai ajudá-lo a relaxar.
Também é importante garantir que tem sempre algumas horas, durante o dia, para os seus passatempos favoritos. É uma ótima forma de se distrair e não pensar nos seus dilemas. Além disto, como o stress pode afetar, e muito, a sua saúde física e mental, é essencial que vá ao médico, regularmente, para saber se tem algum problema.
Para não se sentir assoberbado, com a quantidade de informação, muitas vezes negativa, que é transmitida nas notícias e redes sociais, desligue a televisão ou o telemóvel. Fazer pausas, frequentemente, vai ajudá-lo a relaxar e pensar noutros assuntos, o que vai melhorar, significativamente, o seu bem-estar geral.
Para terminar, é importante relembrar que deve pedir ajuda, se precisar. Não é necessário ter receio, existem muitos profissionais preparados para lhe dar conselhos específicos para a sua situação e, na maior parte das vezes, confirmados pela ciência e psicologia.
Leia Também: Aprenda a livrar-se da ansiedade típica de domingo
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