POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Fazer exercício não resulta sem uma dieta equilibrada, diz estudo
Quem o diz é uma equipa de investigadores australianos.
© Shutterstock
Lifestyle Saúde
Muitas pessoas podem pensar que fazer horas extra no ginásio pode compensar hábitos alimentares menos saudáveis, no entanto, um novo estudo, feito por investigadores da University of Sydney, diz que assim é (quase) impossível de obter resultados e reduzir a taxa de mortalidade.
Isto significa que cortar nos alimentos com excesso de gordura e processados tem melhores resultados do que passar todo o dia, por exemplo, no ginásio.
Os investigadores estudaram os efeitos que a alimentação e a atividade física têm - individualmente e em conjunto - para as taxas de mortalidade de doenças cardíacas e cancro. A amostra deste estudo, proveniente do Uk Biobank Project, contou com quase quatrocentos mil adultos britânicos.
Para a investigação foi definido o conceito de dieta de boa qualidade, que deve incluir, pelo menos, cinco porções diárias de fruta e vegetais, duas porções de peixe semanalmente e um consumo reduzido, no geral, de carnes vermelhas e processadas.
Leia Também: Fazer exercício de manhã ou à noite? Estudo diz qual é a melhor altura
Comparando pessoas pouco ativas e com uma má alimentação com as que praticam exercício, regularmente, e têm uma dieta saudável, estas têm um risco de mortalidade (independentemente das causas) menor em 17%, já por doença cardiovascular é menor em 19% e 27% no que diz respeito a certos tipos de cancro.
“Algumas pessoas pensam que podem compensar os impactos de uma dieta má com altos níveis de exercício ou compensar os impactos da baixa atividade física com uma dieta de alta qualidade, mas os dados mostram que infelizmente esse não é o caso”, explicaram os investigadores, em comunicado.
Os autores do estudo afirmam que o estudo confirmou que o ideal é ter uma dieta e rotina de exercício equilibradas - essas são as pessoas com risco de mortalidade mais baixo.
Leia Também: Fazer exercício só ao fim de semana? Faz bem e recomenda-se
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
-
3
lifestyle Longevidade
Basta adotar dois hábitos para ganhar cinco anos de vida, diz estudo
-
4
-
5
lifestyle Alimentação
Tenha atenção! É por isto que está a ganhar gordura abdominal
-
6
lifestyle Dicas de limpeza
O truque que vai deixar os seus tapetes com um cheiro agradável
-
7
-
8
lifestyle Receitas
Receita de baba de camelo pronta em dois minutos (para comer sem culpa)
-
9
-
10
lifestyle Exercício físico
