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Quer viver de forma mais saudável? Tome nota destas 10 dicas

São recomendadas por Inês Gaya, especialista em cura emocional & mentora de desenvolvimento humano.

Quer viver de forma mais saudável? Tome nota destas 10 dicas
Notícias ao Minuto

11:02 - 28/06/22 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Saúde

Se procura formas de elevar a sua energia e conseguir um estilo de vida mais saudável, boas notícias. Felizmente, existem práticas que poderão ajudá-lo.

Inês Gaya, especialista em cura emocional & mentora de desenvolvimento humano e criadora de conteúdo na Hotmart, plataforma na qual disponibiliza vários conteúdos e masterclasses, partilha 10 dicas. Ei-las:

1- Escolha pessoas que lhe fazem bem

"Evite completamente pessoas que vivem na energia da reclamação, do vitimismo e da maledicência."

2- Medite diariamente por 10 minutos

"Ao acordar, visualize o dia com alegria, o corpo saudável e os 'caminhos abertos', para começar bem o seu dia."

3- Faça todos os dias algo simples que o eleve

"Seja dançar, cantar ou escrever, reserve um tempo do seu dia para si."

4- Não se esqueça da água

"Beber dois litros de água por dia ajuda a desintoxicar, mantém-nos hidratados e traz mais foco."

5- Não menospreze a magia de um bom duche

"Tomar um duche regenerador ao final do dia purifica a energia e relaxa o corpo."

6- Seja crítico quanto ao que consome

"Selecione o tipo de informação que consome e as suas fontes."

7- Desligue dos ecrãs

"Passe menos horas em frente a ecrãs e mais horas a apreciar e vivenciar relações e interações humanas reais."

8- Deixe de alimentar relacionamentos tóxicos de todo o tipo

"Escolha relacionamentos que o nutram, com pessoas que lhe tragam alegria, que verdadeiramente o amem e o empoderem a seguir os seus sonhos."

9- Crie um mantra

"Deve ser a sua âncora ao começar o dia e ao deitar."

10- Apoie-se na natureza

"Caminhe, veja o mar, passeie na floresta ou no jardim. Volte à simplicidade da natureza. A natureza sabe sempre o que fazer connosco e é soberana. Basta uns minutos por dia para nos purificar e harmonizar."

Leia Também: Quatro hábitos que 'sugam' a energia e fazem disparar a ansiedade

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