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Três tipos de bebidas a evitar (ao máximo) durante o verão

Raquel Lucas, diretora clínica da Malo Clinic Faro, diz-lhe quais são.

Três tipos de bebidas a evitar (ao máximo) durante o verão
Notícias ao Minuto

11:11 - 27/06/22 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Bebidas

Com a chegada do verão à porta, começa também a época das bebidas frescas e cocktails de fim de tarde. Porém, apesar de estarem associadas a bons momentos passados em família e amigos, estas bebidas podem afetar a saúde oral. 

"O verão e o sol trazem a vontade de consumir bebidas que saciem a sede e que refresquem. No entanto, o consumo excessivo deste tipo de líquidos pode contribuir para a deterioração da nossa saúde oral", alerta Raquel Lucas, diretora clínica da Malo Clinic Faro, em comunicado. "É de conhecimento geral que bebidas com açúcar afetam os dentes e as gengivas durante todo o ano, mas no verão há uma maior predisposição para a ingestão das mesmas", acrescenta, sublinhando que "o importante é conseguir um equilíbrio sem descurar os cuidados de higiene oral adequados".

Como tal, a especialista revela quais as bebidas que devemos ingerir com moderação ou evitar durante o verão:

1- Álcool

As bebidas alcoólicas e cocktails, como margaritas e caipirinhas, são geralmente ricas em ácidos e açúcares, o que irá contribuir para a proliferação de cáries e de outros problemas ao nível das gengivas. Além disso, bebidas como o vinho, muito utilizado em bebidas frescas como a sangria, não só contêm açúcar, como contribuem para o escurecimento e aparecimento de manchas nos dentes.

Por outro lado, as bebidas destiladas, apesar de serem geralmente mais fortes e com alto teor alcoólico, normalmente não têm carboidratos e as calorias vêm apenas do álcool, fazendo com que sejam melhores que cerveja ou bebidas alcoólicas açucaradas. Ao beber bebidas alcoólicas é assim fundamental tentar escolher as menos calóricas.

2- Limonada

Uma das mais populares bebidas de verão pode ser a pior escolha para os dentes. O ácido cítrico e o açúcar na limonada podem ser uma combinação prejudicial para a saúde oral, pois o ácido deteriora o esmalte dos dentes e o açúcar aumenta a proliferação de bactérias na cavidade oral.

3- Refrigerantes

Quer sejam com gás ou até chás gelados, estes são ricos em açúcar e podem manchar os dentes. Os químicos (ácidos cítricos, fosfóricos e carbónicos) e conservantes adicionados nestas bebidas não são saudáveis para a saúde no geral, sendo que também podem contribuir para o desenvolvimento de cáries e outras condições dentárias. Sobretudo as crianças devem evitá-los, pois têm o maior risco de erosão do esmalte, dado que este ainda não está totalmente desenvolvido.

Mesmo os refrigerantes dietéticos ou sem açúcar são prejudiciais para a saúde, uma vez que os açúcares são substituídos por outros ácidos e componentes.

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