Poupe tempo, junte vários ingredientes num liquidificador e faça um batido muito apetitoso. A receita é da nutricionista Maria Gama.
Ingredientes:
1 mão de amoras
4 colheres de sopa de queijo quark
1 colher de sopa de sementes de chia
1 colher de sopa de sementes de sésamo
Modo de preparação:
1- Comece por colocar todos os ingredientes num liquidificador.
2- De seguida, triture.
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