O que comemos também tem responsabilidade na aparência da nossa pele. E somos nós que decidimos o que lhe queremos dar.

São vários os alimentos que assumem um papel importante para a obtenção de um bronzeado perfeito e duradouro. Além disso, preparam a pele para a exposição solar, que, quando prolongada, pode ser prejudicial e combatem o envelhecimento causado pelo sol.

Porque nunca é tarde para cuidar da pele, a Iswari reuniu alguns deles. Ei-los:

1- Açaí em pó

Esta fruta é rica em antioxidantes. Quanto mais intensa é a cor da fruta, mais antioxidantes contém. Estes ajudam a combater o stress oxidativo e o envelhecimento da pele.

2- Sementes de chia

São pequenas sementes ricas em ómega-3, gorduras saudáveis de origem vegetal que nutrem a pele e mantêm a sua elasticidade. Além disso, podem absorver uma grande quantidade de água e ajudar a manter uma hidratação adequada.

3- Aveia 

É um cereal sem glúten rico em vitaminas. Ajuda na regularidade intestinal, mas também contribui para a boa saúde da pele. Nutre e protege a pele de inflamações, acne e também de queimaduras solares.

4- Curcuma

Esta especiaria laranja é rica em betacaroteno e também é um poderoso anti-inflamatório.

5- Matcha

Esta variedade do chá verde tem grandes benefícios para a saúde e para a nossa pele: ajuda a retardar a formação de rugas, reduz os danos provocados pelos raios ultravioleta e ajuda a regenerar as células.

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