Mesmo sem perceber o porquê, quase todos já sofremos disto. É o seu caso? O motivo pode ser tão simples como aquilo que come. Como tal, fazer escolhas mais saudáveis e equilibradas à mesa é a fórmula mágica.

Deve, por isso, privilegiar uma dieta pobre em FODMAP (Fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides and polyols), que são alimentos altamente fermentáveis, mas de baixa absorção. Falamos, por exemplo, do abacate, maçãs e cebolas.

Com tudo isto em mente, confira abaixo três mãos cheias de alimentos que, segundo o jornal Metrópoles, devem ser evitados:

1- Abacate;

2- Alcachofras;

3- Alho;

4- Castanha de caju;

5- Cebolas;

6- Cogumelos;

7- Couve-flor;

8- Damascos;

9- Feijões;

10- Frutas secas;

11- Leite com lactose;

12- Maçãs;

13- Mel;

14- Pistachio;

15- Trigo.

Leia Também: Palavra de especialista: O consumo deste alimento aumenta risco de cancro