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Oito erros comuns que fazem disparar (e muito) o colesterol
Pare de fazer isto e faça-lhe frente!
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Lifestyle Colesterol alto
Todos temos colesterol. Trata-se de uma gordura que o nosso organismo produz e que circula no sangue, sendo essencial para o desempenho de funções vitais. Porém, quando está em excesso, é responsável pelos depósitos de gordura nas paredes das artérias e um dos fatores de risco para a ocorrência de doenças cardiovasculares. O problema? Não se dá por ele até acontecer o pior.
Existem dois tipos de colesterol: o HDL (o 'bom') e o LDL (o 'mau'). O 'bom' colesterol é responsável pela eliminação de colesterol em excesso do sangue e do que se encontra depositado nas artérias, transportando de volta para o fígado, onde é eliminado. Já o 'mau' colesterol transporta o colesterol do fígado para os tecidos onde este poderá ser utilizado.
É possível tratá-lo? A resposta é sim. Com isso em mente, veja abaixo oito erros que, segundo um artigo do portal Eat This, Not That, estão a entupir as suas artérias:
1- Consumir alimentos ricos em gordura;
2- Ingerir alimentos ultra-processados;
3- Dietas iô-iô;
4- Ingestão elevada de açúcar;
5- Sedentarismo;
6- Fumar;
7- Exposição a níveis elevados de stress;
8- Não fazer exames de rotina.
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