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Comece o dia com um maravilhoso batido de banana e cacau

Muito nutritivo!

Comece o dia com um maravilhoso batido de banana e cacau
Notícias ao Minuto

09:00 - 14/03/22 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Receitas

O que não faltam são motivos - e dos bons - para consumir este batido de cacau, muito rico, logo pela manhã. O cacau, como sublinha a nutricionista Lia Faria tem "excelente aporte" de ferro e magnésio, "quantidades interessantes" de triptofano, um aminoácido essencial na produção de serotonina e melatonina, e é  "super rico" em polifenóis, que têm um efeito antioxidante no nosso organismo.

Com isto em mente, veja abaixo uma receita que deve experimentar o quanto antes!

Ingredientes:
 1 banana madura (100 g)⁣
1 colher de sopa rasa (5 g) de cacau cru 
40 g de abacate⁣
1 rodela fina de gengibre⁣
200 ml de água fresca ou bebida vegetal

Modo de preparação:
1- Junte todos os ingredientes no liquidificador. 
2- Triture. 
3- Pode, se assim o desejar, acrescentar sementes para decoração, iogurte no batido ou adicionar proteína (vegetal ou Whey, por exemplo).
4- Beba de imediato. ⁣

Leia Também: Crumble de maçã com aveia vegan, aposte nesta delícia!

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