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Gula noturna? Este superalimento é delicioso e ajuda a perder peso
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Lifestyle Alimentação
Está a adaptar-se à dieta, cumpre todas as indicações à risca durante o dia, mas à noite desata a atacar a despesa? De sabor doce, a tâmara é um fruto muito saciante, fonte de fibra e vitaminas A e B e um excelente aliado para quem procura perder peso, segundo o jornal espanhol Diario Córdoba.
E não é tudo. Este alimento é especialmente amigo do seu sistema cardiovascular, prevenindo a aterosclerose, uma doença causada pela presença de certos depósitos na parede das artérias, incluindo substâncias gordas, como o colesterol.
Dados de um estudo publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry mostram que o consumo de tâmaras durante quatro semanas reduziu os triglicéridos em 15% e a oxidação e gordura no sangue em um terço. A experiência contou com a participação de 10 pessoas.
Leia Também: Quer perder uns quilinhos com saúde? Então, esta notícia é para si
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