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O que fazer antes e depois de uma noite de copos para evitar a ressaca
Ainda assim, recorde-se que estes 'truques' não protegem dos efeitos nocivos do consumo excessivo de álcool.
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Lifestyle Ressaca
Não existe cura milagrosa para a ressaca. No entanto, há truques que podem ajudar a sobreviver melhor ao dia seguinte.
Eis quatro dicas que, segundo o jornal brasileiro Metrópoles, deve seguir:
1- Beba água durante o consumo de álcool
Beber água entre um copo e outro pode ajudar a evitar a ressaca, explica a nutricionista Laura Silva ao jornal. Ao acordar, deve continuar a hidratar-se para repor a água perdida durante a bebedeira. Água de coco e frutas, como melancia, abacaxi e melão, são ótimas aliadas, pois são ricas em água.
2- Evite beber em jejum
"Na maioria dos casos, as pessoas acabam por petiscar, dando preferência à bebida, mas fazer uma refeição completa ajuda bastante a evitar ressaca." A especialista recomenda o consumo de alimentos ricos em carboidratos integrais, como massas e pães, além da batata.
3- Hidrate-se com antecedência
"Se sabe que à noite terá um evento, comece a hidratar-se antes. O problema da ressaca é que o corpo perde a capacidade de metabolização do álcool, ficando saturado e intoxicado. Quando estamos desidratados, não conseguimos eliminar as toxinas", resume a nutricionista Isabela Zago, em declarações à mesma publicação.
4- Modere o consumo de álcool
A melhor forma de evitar a ressaca continua a ser beber com moderação.
Leia também: O leitor perguntou: Misturar bebidas alcoólicas aumenta a ressaca?
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