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Dieta: Seis hábitos que não são tão saudáveis como pensa
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Lifestyle Dieta
É possível perder alguns quilos sem mudar a sua dieta por completo. Não existem alimentos 'proibidos'. Equilíbrio é palavra de ordem para cortar calorias de forma segura e eficaz.
Com isso em mente, a revista espanhola ¡Hola! falou com Ruth García, do Colegio Oficial de Dietistas-Nutricionistas de la Comunidad Valenciana, em Espanha, para clarificar alguns erros que pode estar a cometer sem se aperceber. Ora, espreite:
1- Usar o jejum intermitente para tentar perder peso;
2- Substituir o pequeno-almoço por café;
3- Cortar nos carboidratos de manhã;
4- Acreditar que a única fonte de cálcio são os lacticínios;
5- Reduzir o número de refeições diárias;
6- Comer fruta ao jantar.
Leia Também: Os perigos (inesperados) da dieta ocidental no nosso cérebro
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