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Como o alho pode ajudar a melhorar o desempenho atlético

Era dado a atletas olímpicos na Grécia antiga.

Como o alho pode ajudar a melhorar o desempenho atlético

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Notícias ao Minuto
12/08/2021 11:04 ‧ há 4 anos por Notícias ao Minuto

Lifestyle

Alimentos

Sim, o alho pode ajudar a melhorar o desempenho atlético. Segundo a Healthline, era tradicionalmente usado em culturas antigas para reduzir a fadiga e aumentar a capacidade de trabalho dos trabalhadores. A acrescentar, era dado a atletas olímpicos na Grécia antiga.

Estudos em animais mostraram que o alho ajuda no desempenho físico, porém, ainda não existem muitos estudos em humanos sobre o assunto.

Num estudo, pessoas com doenças cardíacas que tomaram óleo de alho durante 6 semanas tiveram uma redução de 12% na frequência cardíaca máxima e melhor capacidade de exercício. No entanto, um estudo com nove ciclistas não encontrou benefícios de desempenho. Outros estudos sugerem que a fadiga induzida pelo exercício pode ser reduzida com alho.

Leia Também: Como o exercício físico pode ajudar a reduzir os níveis de triglicerídeos

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