Como escolher o iogurte mais saudável no supermercado
Nutricionistas explicam.
© iStock
Lifestyle Alimentos
O iogurte é uma adição importante na sua dieta. Mas qual é o mais saudável?
Muitos dirão que o iogurte mais saudável é o natural sem adição de açúcar, mas não precisa de ir tão longe. Para escolher um bom iogurte, a primeira coisa a fazer é consultar a lista de ingredientes. “Um iogurte de qualidade deve ter apenas leite e fermentos lácticos”, explica a nutricionista Sara Jiménez à abc.
Existem alguns iogurtes, como os gregos, que podem incluir leite em pó ou creme. Por outro lado, é importante ter atenção à quantidade de açúcar do produto. A nutricionista María Giménez aconselha a ingestão de no máximo cinco gramas de açúcar por 100 gramas de produto.
O ideal é que o iogurte não contenha açúcares, adoçantes, corantes ou intensificadores de sabor adicionados. Também é melhor que não contenha pedaços de fruta ou cereais.
Leia Também: Sofre de azia? Evite estes três alimentos problemáticos
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com