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Refeições de verão 'permitidas' numa dieta de emagrecimento
Quem disse que perder peso não pode ser delicioso?
© iStock
Lifestyle Dietas de emagrecimento
Está a fazer dieta? Este artigo é para si.
A Eat This, Not That! preparou uma lista de refeições de verão muito saudáveis.
Guacamole
Embora a tortilla frita não possa estar incluída na refeição saudável, o guacamole é um petisco de verão delicioso e não vai estragar a sua dieta. Os abacates são uma boa fonte de gordura monoinsaturada saudável, enquanto ingredientes complementares, como jalapeños, sumo de limão e cebola têm sido associados à perda de peso.
Gaspacho
Com tomates ricos em licopeno, pepino, alho e cebola, esta sopa gelada manterá o seu metabolismo a funcionar de forma rápida.
Ceviche
O ceviche é uma ótima escolha para aquelas noites quentes de verão, quando quer uma refeição rápida e fácil, mas não quer ceder a tentações menos saudáveis. Combinar frutas cítricas com peixes ricos em ómega-3 é uma excelente opção.
Leia Também: Cinco formas de reduzir a fome e o apetite
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