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Correr na praia? Eis o que deve ter em conta

É uma excelente maneira de queimar calorias.

Correr na praia é uma excelente maneira de aumentar a sua aptidão cardiovascular, queimar calorias e fortalecer os músculos da parte inferior do corpo.

Mas há alguns aspetos a ter em conta. Como explica a Healthline, ao começar, opte pela areia húmida e uma superfície nivelada. Além disso, considere usar sapatos até que os seus pés se habituem à superfície macia.

Se sentir dor ou desconforto ao correr na areia, pare o que estiver a fazer e ande o resto do percurso. Se a dor persistir, marque uma consulta com o seu médico ou fisioterapeuta.