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Saiba por que deve beber um ou dois copos de água antes do pequeno-almoço

O seu corpo precisa de líquidos e a água é um inibidor de apetite.

Saiba por que deve beber um ou dois copos de água antes do pequeno-almoço
Notícias ao Minuto

07:00 - 11/06/21 por Notícias ao Minuto 

Lifestyle Pequeno-almoço

O seu corpo precisa de líquidos e a água é, segundo a ciência, um inibidor de apetite. De facto, vários estudos mostram que beber água reduz o consumo diário de calorias, enchendo o estômago, reduzindo a ingestão de bebidas açucaradas e os famosos 'desejos'. Além disso, a sede costuma ser confundida com fome, portanto, beber água também pode acabar com a fome.

Um estudo, publicado no Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, descobriu que os participantes (adultos mais velhos obesos) que beberam cerca de meio litro de água 30 minutos antes do pequeno-almoço reduziram o consumo de calorias durante a refeição seguinte em 13%.

Como se não bastasse, beber água pela manhã também pode ajudar a evitar o inchaço no final do dia.

Leia Também: Sumo de fruta ao pequeno-almoço? Não é uma boa ideia...

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