POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Quiche vegetariana, sem massa e sem natas
Absolutamente divinal.
© Shutterstock
Lifestyle Receitas
Esta quinta-feira, prepare uma deliciosa quiche vegetariana para o jantar. A proposta é do Pingo Doce:
Ingredientes
1 alho-francês Bio
1 tomate redondo Bio
8 cogumelos frescos Bio
2 c. de sobremesa óleo de coco Pingo Doce Go Bio
400 g espinafres frescos Bio
4 ovos M
2 queijos frescos sem lactose Pingo Doce Pura Vida
1 iogurte natural sem lactose Pingo Doce Pura Vida
1 c. de chá sal
qb pimenta
qb noz-moscada
Preparação
1. Pré-aqueça o forno a 180º C.
2. Lave e prepare os legumes: corte o alho-francês e o tomate em rodelas, e lamine os cogumelos. Reserve.
3. Numa frigideira, deite uma colher de sobremesa de óleo de coco e salteie os espinafres, o alho-francês e os cogumelos, durante cerca de 3 a 5 minutos.
4. Enquanto isso, bata os ovos numa tigela. Adicione o queijo fresco e, com a ajuda de um garfo, esmague-o até ficar desfeito. Acrescente o iogurte e envolva tudo até obter uma mistura homogénea.
5. Junte a esta mistura os legumes salteados e envolva bem. Tempere com o sal, pimenta e noz-moscada.
6. Deite o preparado numa tarteira, de preferência com base amovível, previamente forrada com papel vegetal e untada com o restante óleo de coco. Disponha por cima o tomate e leve ao forno durante cerca de 20 minutos.
Leia Também: Torta de laranja: Um clássico delicioso para o lanche
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Todos temos em casa o que é preciso para fazer frente à humidade
-
3
-
4
lifestyle Signos
-
5
lifestyle Saúde
-
6
lifestyle Emagrecimento
Nutricionista indica cinco motivos (simples) para não conseguir emagrecer
-
7
lifestyle Plantas
-
8
lifestyle Alimentação
Quatro bebidas 'saudáveis' que estão a fazer com que ganhe peso
-
9
lifestyle Receitas
Com dois ingredientes faz uma sobremesa de 'comer e chorar por mais'
-
10
lifestyle Alimentação
